Панічні атаки- це прояв панічних розладів.Тобто наявність панічних атак свідчить про підвищений рівень тривоги. Тому потрібно лікуватись з приводу панічного розладу. Але у випадку, коли панічна атака почалась, слід знати і розуміти, що вона триває недовго, від неї не помирають( страх смерті можливий), слід глибоко дихати, постаратись на цьому зосередитись. Є ще поширена рекомендація дихати в паперовий мішок.
Раджу звернутись до спеціаліста, який працює з такими розладами.